¡Ahorita no joven!

¿Sabes cuántos pensamientos tienes al día? Lanzaron esa pregunta durante una meditación guiada al comenzar mi clase de yoga. ¿Serán cientos? ¿Miles? 🤔 Siendo honesta, no tenía idea. Pues resulta que algunos expertos dicen que son entre 50,000 y 70,000 😱 ¡Casi me caigo de espalda! Creo que eso explica mucho del ruido mental que... Leer más →

¿Alguien ha visto mi traje de Yogi?

Abrí el ojo temprano con un inesperado dolor de pancita. ¡Qué raro! 🤔 No recordaba haber comido algo extraño o haber hecho algún desarreglo la noche anterior. Creo que solo podía tratarse de una cosa. Estaba oficialmente con los nervios del primer día de clases 😱 Déjame darte un poquito más de contexto... Hace algunos años... Leer más →

¿Optimismo 1.0? 📻

Esta mañana retomé -por enésima vez- mi práctica de meditación con ayuda de la aplicación de Calm 🙏🏻. Debo confesar que desde mi mudanza a Inglaterra solo he podido practicar esporádicamente, no con la constancia que a mi lado perfeccionista le hubiese gustado, pero la vida no siempre se da como una lo planea. Han aparecido mil... Leer más →

Vamos a relajarnos ✌🏻

Escogí esta foto porque cuando la veo casi inmediatamente comienzo a relajarme. La tomé el mes pasado a la salida del viñedo Casas del Bosque en Chile. Incluso detuvimos el auto para poder tomarla 📷. Son de esos momentos que uno quiere perennizar por alguna razón desconocida. ¡Cómo me encantaría poder teletransportarme a ese lugar... Leer más →

Felicidad es…

¿Sabías que el pasado 20 de marzo se celebró el Día Internacional de la Felicidad? Me enteré por un amable saludo que recibí en un grupo de WhatsApp esa mañana. ¿Qué festividad nueva es esa? - pensé, con cierto aire de incredulidad 🤔 Decidí recurrir a la fuente del saber: Google y no solo confirmé que era real,... Leer más →

¿Y si le bajamos la velocidad un poquito? 🤔

"Necesito vacaciones para descansar de las vacaciones."Anónimo Acababa de llegar a Ciudad de México y ya me sentía agotada. A ver, recapitulemos que fue lo que pasó las semanas previas al viaje 🤔 Una semana antes tomé cuatro días de vacaciones para poder ir a un retiro de silencio a la selva peruana. Una semana después me... Leer más →

¡Extiende tus alas y vuela!

Viajar. Conocer lugares diferentes. Conocer culturas diferentes. Conocer a personas diferentes. Conocer más a personas que ya creías conocer. Incluso conocerse más a uno mismo. Siento que cada viaje puede llegar a ser una gran oportunidad de aprendizaje y autoconocimiento. Incluso sin proponérnoslo. Este domingo volví a Lima tras haber visitado -junto con una amiga-... Leer más →

Retiro de Mindfulness: el sonido del silencio

Silencio. Ocho letras que forman una palabra que aunque es relativamente corta, puede llegar a ser muy potente. También me hace recordar a esos carteles que solían colgar en las clínicas donde había una enfermera que ponía el dedo sobre sus labios en señal de silencio 🤫. De igual manera, recuerdo carteles de similar mensaje... Leer más →

Hulk vino a visitarme

Cuelgo el teléfono e inmediatamente me doy cuenta que tengo una sensación extraña en mi pecho. Es incómoda, como una especie de presión. Comienzo a sentir calor. La frente se me frunce. Mis cejas se levantan. Mi ojo derecho me está latiendo. Mi garganta está seca. Veo mis manos y mi piel está mutando a... Leer más →

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