Felicidad es…

¿Sabías que el pasado 20 de marzo se celebró el Día Internacional de la Felicidad? Me enteré por un amable saludo que recibí en un grupo de WhatsApp esa mañana. ¿Qué festividad nueva es esa? - pensé, con cierto aire de incredulidad 🤔 Decidí recurrir a la fuente del saber: Google y no solo confirmé que era real,... Leer más →

¿Y si le bajamos la velocidad un poquito? 🤔

"Necesito vacaciones para descansar de las vacaciones." Anónimo Acababa de llegar a Ciudad de México y ya me sentía agotada. A ver, recapitulemos que fue lo que pasó las semanas previas al viaje 🤔 Una semana antes tomé cuatro días de vacaciones para poder ir a un retiro de silencio a la selva peruana. Una semana después... Leer más →

¡Extiende tus alas y vuela!

Viajar. Conocer lugares diferentes. Conocer culturas diferentes. Conocer a personas diferentes. Conocer más a personas que ya creías conocer. Incluso conocerse más a uno mismo. Siento que cada viaje puede llegar a ser una gran oportunidad de aprendizaje y autoconocimiento. Incluso sin proponérnoslo. Este domingo volví a Lima tras haber visitado -junto con una amiga-... Leer más →

Retiro de Mindfulness: el sonido del silencio

Silencio. Ocho letras que forman una palabra que aunque es relativamente corta, puede llegar a ser muy potente. También me hace recordar a esos carteles que solían colgar en las clínicas donde había una enfermera que ponía el dedo sobre sus labios en señal de silencio 🤫. De igual manera, recuerdo carteles de similar mensaje... Leer más →

Hulk vino a visitarme

Cuelgo el teléfono e inmediatamente me doy cuenta que tengo una sensación extraña en mi pecho. Es incómoda, como una especie de presión. Comienzo a sentir calor. La frente se me frunce. Mis cejas se levantan. Mi ojo derecho me está latiendo. Mi garganta está seca. Veo mis manos y mi piel está mutando a... Leer más →

Trekking + Yoga = Gratitud

¿Te gusta caminar? Pues a mí me encanta. Y no solo porque es un buen ejercicio, sino porque siento que me da momentos de conexión conmigo misma. Eso lo descubrí hace un par de años cuando hice una caminata por las montañas en Cusco. Tiempo después me encontraría con una combinación distinta: Trekking y Yoga. ¡Qué! ¿Hacías... Leer más →

Estamos aquí y ahora… (1)

Esta semana fui a practicar en PrEsencia, espacio organizado por Mindfulness Perú. ¿Mindfulness? ¿Y con qué se come eso? Pues aquí te explico. Pero primero, demos una inhalación y exhalación largas y profundas. Sintamos como el aire entra y sale por nuestra nariz. Relajemos el rostro y movamos el cuello de un lado a otro. Luego, relajemos... Leer más →

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