Mi mamá me mima. ¿Será que yo me mimo también? 🤔

Mi mamá me mima. Yo mimo a mi mamá.”

Más de treinta años han pasado y aún recuerdo esa oración. Era una de los greatest hits cuando estábamos aprendiendo a escribir en el colegio. Si cierro los ojos aún puedo verla escrita con tiza blanca sobre una pizarra de color verde. Yo usaba anteojos y me esforzaba mucho para que las letras se vieran bien en mi cuaderno de caligrafía. En ese momento, no era necesario detenerse en entender el significado. Hasta ahora.

¿Por qué esa sencilla e inocente oración había estado rondando por mi mente durante las últimas semanas? Mi intuición me decía que -de alguna forma- tenía que ver con el autocuidado. Darnos atención y cariño a nosotros mismos. Así como lo hacía mamá cuando éramos niños 👶🏻

Durante mi viaje a Inglaterra aproveché la oportunidad de visitar varias librerías 😍, como Waterstones y The Works, y pude disfrutar -con toda la paciencia del mundo- de la sección de crecimiento personal y espiritualidad. Allí fue donde descubrí “El pequeño libro del autocuidado” (“The little book of self care”) de Mel Noakes. En este pequeño gran libro, la autora comparte una serie de ideas y recomendaciones sencillas para cuidar de nosotros mismos en tres aspectos: mente, cuerpo y vida en general. Además, Mel plantea la siguiente pregunta: ¿te nutres o te castigas?

A continuación, te dejo algunas preguntas adicionales que podrían ayudar a evaluar tu nivel de autocuidado.

  1. Mente: ¿Cómo te habla tu voz crítica interior? ¿Tus pensamientos son positivos? ¿Has soltado tu perfeccionismo? ¿Practicas Mindfulness o meditación? ¿Vives conectado con la gratitud?
  2. Cuerpo: ¿Amas tu cuerpo tal cual es? ¿Cuán saludable es tu alimentación? ¿Practicas algún tipo de actividad física o movimiento? ¿Cuánta agua tomas cada día? ¿Duermes las horas que necesitas?  ¿Descansas?
  3. Vida: ¿Tienes objetivos de corto, mediano y largo plazo? ¿Celebras tus logros? ¿Cuidas tus amistades? ¿Sientes que tu vida, tu casa y tus finanzas están en orden?

Recuerda que si logras cuidarte adecuadamente podrás reducir tus niveles de estrés, mejorar tu estado de salud y alcanzar un mayor bienestar. En resumen, te ayudará a ser más feliz 😀

¿Quieres más ideas? En mi post ¿Y si le bajamos la velocidad un poquito? 🤔 comparto mis cinco rituales favoritos de autocuidado. 

Esta semana, te invito a mimarte y darte un poquito más de amor. Estoy segura que tu mente/cuerpo/vida te lo agradecerán.

Un abrazo virtual,

Piliri

P.D. Si aún tienes a tu mamá cerca, aprovecha en mimarla también 😘

“Autocuidado es el compromiso diario contigo mismo de cuidarte y tratarte con el amor y respeto que te mereces.”

Mel Noakes

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blog de WordPress.com.

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: